Stadtteil-Hallenbad mit Schwimmer-, Nichtschwimmer- und Planschbecken, Sauna
Für Menschen mit Gehbehinderung steht ein spezieller Lift zur Verfügung. Bei Bedarf bitte im Kassenbereich dem Personal Bescheid geben.
Schwimmerbecken: 25 × 16 m
Nichtschwimmerbecken: 16 × 8 m
Kleinkinderbecken: 5 × 2,5 m
Kurse im Lehrschwimmbecken, Warmwasser
Kurse im Schwimmerbecken, Bahnen
Das Kursangebot im Langwasserbad
Ferien Kraulschwimmen Grundkurs ab 15 Jahre
Wir erlernen während der Ferien die Kraulbewegung in der Grundform. Voraussetzung ist sicheres Brustschwimmen.
Ferienkurse – Anfänger Erwachsene Kurs für Erwachsene
Die Teilnehmer unserer Ferienkurse für erwachsene Anfänger erlernen die Fertigkeit, kurze Strecken auch im tiefen Wasser zu bewältigen. Dieser Kurs dient in erster Linie der Selbstrettung.
Ferienkurse – Intensivkurs Fortgeschrittene
„Seepferdchen“ & „Seeräuber“
Im Schwimmen fortgeschrittene Kinder ohne den „Seepferdchen“-Kurs werden im Ferien-Intenviskurs für Fortgeschrittene an das Bewältigen von längeren Strecken im Tiefwasser herangeführt und das Tauchen in 2 m Tiefe wird geübt.
Ferienkurse – Intensivkurs Anfänger 5 bis 7 Jahre
Die Teilnehmer an unserem Ferien-Intensivkurs für Anfänger erlernen die Fertigkeit, kurze Strecken auch im tiefen Wasser zu bewältigen. Dieser Kurs dient in erster Linie der Selbstrettung. Die Kinder können das „Seepferdchen“ erwerben.
Ferienkurs intensiv Kraul-Rücken
Wir lernen in den Ferien! Es wird der Wechselbeinschlag, die Kopfhaltung, die Atemtechnik beim Kraulschwimmen gelernt und die stabile Wasserlage verbessert. Neben der Festigung der Brustschwimmtechnik finden Übungen in Rückenkraul und Kraul statt.
Ferienkurse – Fortgeschrittene
„Seepferdchen“ & „Seeräuber“
Im Schwimmen fortgeschrittene Kinder ohne den „Seepferdchen“-Kurs werden in diesen Ferienkursen an das Bewältigen von längeren Strecken im Tiefwasser herangeführt und das Tauchen in 2 m Tiefe wird geübt.
Ferienkurse – Anfänger 6 bis 9 Jahre
Der Kurs findet von Montag bis Freitag statt.
Die Teilnehmer erlernen die Fertigkeit, kurze Strecken auch im tiefen Wasser zu bewältigen. Dieser Kurs dient in erster Linie der Selbstrettung. Die Kinder können das „Seepferdchen“ erwerben.
Ferienkurse – Anfänger 5 bis 6 Jahre
Die Teilnehmer erlernen in den Ferienkursen für Anfänger die Fertigkeit, kurze Strecken auch im tiefen Wasser zu bewältigen. Dieser Kurs dient in erster Linie der Selbstrettung. Die Kinder können das „Seepferdchen“ erwerben.
Triathlon Fortgeschrittene ab 16 Jahre
Kursziel Triathlon Fortgeschrittene:
Deutliche Steigerung der Schwimmgeschwindigkeit im Wettkampf und Verbesserung und Beseitigung von falschen Bewegungsmustern.
Triathlon Aufbaukurs ab 16 Jahre
Kursziel im Triathlon Aufbaukurs:
Vorbereitung auf ein langfristig angelegtes Ausdauertraining mit optimierter und technisch verfeinerten Grundlagenschnelligkeit
Senioren Wassergymnastik Niedrige Intensität
Speziell für Senioren bieten wir Wassergymnastik mit entsprechenden Wasserbewegungen an. Durch moderates Training mit Musik wird es für jeden ein echtes Erlebnis. Bewegungsschule sowie Gleichgewichtsübungen stehen hier im Vordergrund.
Fit bleiben in der Schwangerschaft Niedrige Intensität
In der Schwangerschaft sportlich aktiv zu sein, wirkt sich sehr positiv auf den Körper und den gesamten Schwangerschafts-Verlauf aus. Aqua-Fitness bietet auch bislang weniger sportlich aktiven Frauen die Möglichkeit, in der Schwangerschaft mit dem Training zu beginnen.
Body-Forming Mittlere Intensität
Bringen Sie Ihre Figur mit Body-Forming in Hochform. Sowohl weiblichen als auch männlichen Problemzonen wird durch Body-Forming gezielt zu Leibe gerückt. Die Straffung des Bindegewebes ist angenehmer und erwünschter Nebeneffekt. Ein neues Wassererlebnis für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.
Aqua Tabata Hohe Intensität
Aqua Tabata ist ein Aquafitness-Intervall-Training, in dem 20-sekündige Trainingsphasen mit 10-sekündigen Pausen abwechseln. Jede Tabata-Runde dauert 4 min und umfasst 8 Trainings-/Pausen-Sets.
Aqua-Jogging Niedrige bis mittlere Intensität
Im Wasser joggen? Kein Problem! Der spezielle Aqua-Jogging Gürtel macht’s möglich. Er lässt Sie im tiefen Wasser schweben und Sie können nahezu schwerelos joggen. Aqua-Jogging ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet.
Aqua-Fitness Fatburner Niedrige bis mittlere Intensität
Ideal zum Kalorienverbrennen.
Im Wasser wiegt der menschliche Körper nur ein Zehntel seines Gewichtes. Speziell bei Übergewicht trainiert man im Wasser sanft und gelenkschonend, d.h. das Wasser ist ein idealer Trainingspartner während einer Diät oder Ernährungsumstellung.
Aqua-Fight-Club ® Sehr hohe Intensität
Aqua-Fight-Club ist eine energiegeladene Mischung von Kampftechniken, Körperbeherrschung und Kick-Boxen. Diese brandneue Form des Aquatrainings garantiert einen totalen Workout, bei dem alle Muskelgruppen beansprucht werden.
Aqua-Cycling Mittlere bis hohe Intensität
Aqua-Cycling ist als konditionsteigerndes Fitnesstraining für jedes Alter und jedes Fitness-Level geeignet und wird auch in der Rehabilitation angewendet. Es verbindet das klassische Fahrradfahren mit den positiven Eigenschaften des Wassers.
Aqua-Boxing Hohe Intensität (Powerkurs)
Zur Stressbewältigung ist Aqua-Boxing für Männer und Frauen besonders geeignet! Aus verschiedenen Kampfsportarten wird ein umfangreiches Training zusammengestellt.
Aqua-Boxing ist zum Auspowern super geeignet!
Aquabouncing Mittlere bis hohe Intensität
Während der Aquabouncing Stunde werden Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Balance und Muskelkraft gefördert, gleichzeitig werden die Gelenke geschont.
Aqua-Mix Mittlere bis hohe Intensität
Aqua-Mix ist ein gemischtes Sportprogramm mit wechselnden Geräten und zahlreichen Übungen, die für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet sind.
Präventionskurse Niedrige bis mittlere Intensität
Unsere Präventionskurse sind Aquakurse von zertifizierten Trainern/-innen
Grundkurs Technik Erwachsene & „Alle Lagen“ ab 16 Jahren
Der Grundkurs Technik ist der geeignete Kurs für alle Erwachsenen, die neben Kraul und Brust auch Schmetterling und Rückenlage erlernen wollen. Jede Lage wird mit speziellen Technikübungen geschult, um die Koordination, die Atmung und die Wasserlage zu erlernen.
Kraulschwimmen Aufbaukurs/Fortgeschrittene ab 15 Jahre
Der „Kraulschwimmen Aufbaukurs/Fortgeschrittene“ baut auf den Kurs „Kraulschwimmen Grundkurs“ auf und ist für alle, die ihre Kraulschwimmtecknik verbessern und ihre Ausdauer steigern wollen.
Kraulschwimmen Grundkurs ab 15 Jahre
Erlernen der Kraulbewegung in der Grundform im Kraulschwimmen Grundkurs. Voraussetzung ist sicheres Brustschwimmen.
Der Kurs findet im Südstadtbad im Nichtschwimmerbecken und im Langwasserbad im Nichtschwimmerbecken und/oder auf den Bahnen (tiefes Becken) statt.
Anfängerschwimmen Erwachsene Grundkurs ab 15 Jahre
Im Anfänger-Grundkurs für Erwachsene erlernen die Teilnehmer die Fertigkeit, kurze Schwimmstrecken zu bewältigen. Erlernen der Schwimm-Grundbewegungen, vorzugsweise Brustschwimmtechnik sowie Gleit- und Tauchübungen. Die Ausbildung erfolgt im Nichtschwimmerbecken.
Schwimmkurs für fortgeschrittene Kinder ab DJSP Silber
Wir bereiten uns auf die Prüfungen zum Jugendschwimmabzeichen Gold vor. Es wird der Wechselbeinschlag, die Kopfhaltung, die Atemtechnik beim Kraulschwimmen gelernt und die stabile Wasserlage verbessert.
Schwimmkurs für fortgeschrittene Kinder ab DJSP Bronze
Wir bereiten uns im Schwimmkurs für fortgeschrittene Kinder auf die Prüfungen zum Jugendschwimmabzeichen Silber vor. Es wird der Wechselbeinschlag, die Kopfhaltung, die Atemtechnik beim Kraulschwimmen gelernt und die stabile Wasserlage verbessert.
Rücken- und Kraulschwimmkurs
Beim Rücken- und Kraulschwimmkurs wird der Wechselbeinschlag, die Kopfhaltung, die Atemtechnik beim Kraulschwimmen gelernt und die stabile Wasserlage verbessert. Neben der Festigung der Brustschwimmtechnik finden Übungen in Rückenkraul und Kraul statt.
Aufbaukurs für Anfänger
spielend lernen – spielend Ausdauer gewinnen im Aufbaukurs für Anfänger
Anfängerschwimmen ab 8 Jahren
Die Teilnehmer erlernen die Fertigkeit, kurze Strecken auch im tiefen Wasser zu bewältigen. Dieser Kurs dient in erster Linie der Selbstrettung. Die Kinder können das „Seepferdchen“ erwerben.
Anfängerschwimmen 7 bis 8 Jahre
Die Teilnehmer erlernen die Fertigkeit, kurze Strecken auch im tiefen Wasser zu bewältigen. Dieser Kurs dient in erster Linie der Selbstrettung. Die Kinder können das „Seepferdchen“ erwerben.
Anfängerschwimmen 6 bis 7 Jahre
Die Teilnehmer erlernen die Fertigkeit, kurze Strecken auch im tiefen Wasser zu bewältigen. Dieser Kurs dient in erster Linie der Selbstrettung. Die Kinder können das „Seepferdchen“ erwerben.
Anfängerschwimmkurs 5 bis 6 Jahre
Die Teilnehmer erlernen die Fertigkeit, kurze Strecken auch im tiefen Wasser zu bewältigen. Dieser Kurs dient in erster Linie der Selbstrettung. Die Kinder können das „Seepferdchen“ erwerben.
Grundlagenkurs ohne Elternteil ab 4 Jahren
Grundlagenkurs für Kinder:
spielend lernen – sich spielend im Wasser selbständig bewegen können
Wassergewöhnung mit Eltern ab 4 Jahren
spielend lernen – spielend im Wasser an Sicherheit gewinnen
Kleinkindschwimmen ab 2 Jahren
In Form von lustigen Spielen wird beim Kleinkindschwimmen der sichere Aufenthalt mit und ohne Auftriebsmittel geübt, unter anderem z.B. Versteckspiele, Ballspiele, Geschicklichkeitsübungen, Sprünge, Wasserspritzen, etc.
Mutter/Vater-Kind-Schwimmen 12 bis 24 Monate
Im engen Kontakt mit dem Elternteil werden Babys spielerisch an das Wasser gewöhnt. Im Mittelpunkt steht die Freude der Kinder und des Elternteils am Aufenthalt im Wasser.
Mutter/Vater-Baby-Schwimmen 3 bis 12 Monate
Im engen Kontakt mit dem Elternteil werden beim Mutter/Vater-Baby-Schwimmen die Babys spielerisch an das Wasser gewöhnt. Im Mittelpunkt steht die Freude der Kinder und des Elternteils am Aufenthalt im Wasser.