Aquafitness

Aqua Tabata ist ein Aquafitness-Intervall-Training, in dem 20-sekündige Trainingsphasen mit 10-sekündigen Pausen abwechseln. Jede Tabata-Runde dauert 4 min und umfasst 8 Trainings-/Pausen-Sets.

Zumba trifft auf Wasser – und sorgt für Wassergymnastik der besonderen Art! Beim Aqua Zumba Kurs wird deine Muskulatur gestärkt, deine Ausdauer verbessert und ordentlich viele Kalorien verbrannt – und das Ganze zu lateinamerikanischen Rhythmen mit tollen Choreografien.

Zur Stressbewältigung ist Aqua-Boxing für Männer und Frauen besonders geeignet! Aus verschiedenen Kampfsportarten wird ein umfangreiches Training zusammengestellt.

Aqua-Boxing ist zum Auspowern super geeignet!

Aqua-Cycling ist als konditionsteigerndes Fitnesstraining für jedes Alter und jedes Fitness-Level geeignet und wird auch in der Rehabilitation angewendet. Es verbindet das klassische Fahrradfahren mit den positiven Eigenschaften des Wassers.

Aqua-Cycling Fortgeschrittene ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet. Der Fortgeschrittenen-Kurs setzt voraus, dass bereits ein Anfängerkurs besucht wurde.

Aqua-Fight-Club ist eine energiegeladene Mischung von Kampftechniken, Körperbeherrschung und Kick-Boxen. Diese brandneue Form des Aquatrainings garantiert einen totalen Workout, bei dem alle Muskelgruppen beansprucht werden.

Ideal zum Kalorienverbrennen.
Im Wasser wiegt der menschliche Körper nur ein Zehntel seines Gewichtes. Speziell bei Übergewicht trainiert man im Wasser sanft und gelenkschonend, d.h. das Wasser ist ein idealer Trainingspartner während einer Diät oder Ernährungsumstellung.

Im Wasser joggen? Kein Problem! Der spezielle Aqua-Jogging Gürtel macht’s möglich. Er lässt Sie im Wasser schweben und Sie können nahezu schwerelos joggen. Aqua-Jogging ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet.

Aqua Latino ist perfekt für jedes Alter. Bewegungen im Wasser schonen die Gelenke. Ein weiterer Vorteil ist der Widerstand des Wassers – man muss mehr Kraft aufbringen und kann so Ausdauer und Muskulatur wirksam trainieren!

Aqua-Mix ist ein gemischtes Sportprogramm mit wechselnden Geräten und zahlreichen Übungen, die für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet sind.

Mit Aqua-Zirkel bieten wir Ihnen ein kompaktes Sportprogramm mit wechselnden Geräten und zahlreichen Übungen an, die für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet sind. Aqua-Zirkel ist als komplexe Trainingsform gelenkschonend, effektiv und leicht zu erlernen.

Während der Aquabouncing Stunde werden Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Balance und Muskelkraft gefördert, gleichzeitig werden die Gelenke geschont.

Aquanastic ist ein ganzheitliches Aquafitnesstraining für Senioren ab 60 Jahren im niedrigen Intensitätsbereich.

Bringen Sie Ihre Figur mit Body-Forming in Hochform. Sowohl weiblichen als auch männlichen Problemzonen wird durch Body-Forming gezielt zu Leibe gerückt. Die Straffung des Bindegewebes ist angenehmer und erwünschter Nebeneffekt. Ein neues Wassererlebnis für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.

Gesundheitsorientiertes Herz-Kreislauftraining im Wasser!

Bringen Sie Ihre Gesundheit und Figur in Hochform. Unser Gesundheitskurs fördert die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System. Gleichzeitig werden sowohl weiblichen als auch männlichen Problemzonen gezielt zu Leibe gerückt.

In der Schwangerschaft sportlich aktiv zu sein, wirkt sich sehr positiv auf den Körper und den gesamten Schwangerschafts-Verlauf aus. Aqua-Fitness bietet auch bislang weniger sportlich aktiven Frauen die Möglichkeit, in der Schwangerschaft mit dem Training zu beginnen.

Unsere Präventionskurse sind Aquakurse von zertifizierten Trainern/-innen

Speziell für Senioren bieten wir Wassergymnastik mit entsprechenden Wasserbewegungen an. Durch moderates Training mit Musik wird es für jeden ein echtes Erlebnis. Bewegungsschule sowie Gleichgewichtsübungen stehen hier im Vordergrund.