Wir bereiten uns auf die Prüfungen zum Jugendschwimmabzeichen Gold vor. Es wird der Wechselbeinschlag, die Kopfhaltung, die Atemtechnik beim Kraulschwimmen gelernt und die stabile Wasserlage verbessert.

Grundvoraussetzung: Vorhandenes Silber-Abzeichen (Leistungen werden vorausgesetzt), Selbstständiges Grundlagenausdauertraining außerhalb des Kurses.

Inhalte: Training und Vorbereitung auf die Erfüllung der Anforderungen für DJSP Gold

  • Kenntnis von Baderegeln, Hilfe bei Bade- Boots und Eisunfällen
  • Vertiefung Rückentechnik
  • Grundlagen der Kraultechnik
  • Grätschschwungtechnik
  • Rettungsschwimmen: Transportschwimmen
  • Aufbau des Schnelligkeitstrainings
  • Distanz- und Tieftauchen
  • Startsprung