Wir bereiten uns auf die Prüfungen zum Jugendschwimmabzeichen Gold vor. Es wird der Wechselbeinschlag, die Kopfhaltung, die Atemtechnik beim Kraulschwimmen gelernt und die stabile Wasserlage verbessert.

Grundvoraussetzung: Vorhandenes Silber-Abzeichen (Leistungen werden vorausgesetzt), Selbstständiges Grundlagenausdauertraining außerhalb des Kurses.

Inhalte: Training und Vorbereitung auf die Erfüllung der Anforderungen für DJSP Gold

• Kenntnis von Baderegeln, Hilfe bei Bade- Boots und Eisunfällen
• Vertiefung Rückentechnik
• Grundlagen der Kraultechnik
• Grätschschwungtechnik
• Rettungsschwimmen: Transportschwimmen
• Aufbau des Schnelligkeitstrainings
• Distanz- und Tieftauchen
• Startsprung